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| 椅子から５センチ位離れたところに膝立ちする。 |
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| もう一方の脚を椅子の上に太ももの内側が着くように置く。 |
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| そして椅子の淵に股間を擦りつけ左右に動かす。ゆっくりと５〜１０回位。 |
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| 次に、脚を変えてやる。ゆっくりと。 |
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| 椅子から５センチ位離れたところに膝立ちする。 |
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| もう一方の脚を椅子の上に太ももの内側が着くように置く。 |
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| そして椅子の淵に股間を擦りつけ左右に動かす。ゆっくりと５〜１０回位。 |
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| 次に、脚を変えてやる。ゆっくりと。 |
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